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养老院老人原来颈肩腰腿痛可以这样预防!
作者:贺州养老院 发布时间:2019/5/13 14:51:35  点击量:845

从世界卫生组织公布的数据中我们不难发现,颈肩腰腿痛已成为困扰全世界约10亿人的常见慢性病,也困扰着中国约2.6亿人尤其是养老院中老年人。养老院专家指出80%以上的人在一生中都会有过不同程度的颈肩腰腿痛,颈肩腰腿痛的高发人群已由中老年降至30岁以下。由于工作、学习的因素,大多数人需要伏案久坐,再加上现在的人们大多喜欢低头刷手机,久坐不动、缺乏运动、姿势不良致使肌肉劳损、椎体老化,导致颈肩腰腿痛,长此以往不去及时纠正、治疗将影响全身健康。保持颈椎、腰椎和膝关节的健康,成了一个重大课题。

颈肩腰腿痛的危害、

第一,如果肩颈疼痛不好,清则头晕偏头疼、失眠多梦,严重的话,可能会造成记忆力下降,注意力不集中,甚至会导致反应迟钝、老年痴呆等等。全国每年近100万脑血管病人中,其中约26%是因颈椎病而诱发,有些病人可因此导致偏瘫。如及时治疗颈椎病,就不会恶化为中风偏瘫等严重后果。

第二,腰部疼痛不好,与具体的病因密切相关。如果是常见的腰肌劳损、肌纤维织炎等疾病,一般是不会出现严重的后遗症,仅为腰部疼痛等。如果是强直性脊柱炎、腰椎间盘突出症、腰椎滑脱或结核、肿瘤等疾病,则要积极予以治疗,否则可能难以痊愈,甚至影响功能等情况。

第三,腿部疼痛不好。如果是运动或意外造成摔伤、扭伤、拉伤而引起的腿痛,首先应当到骨科就诊。关节部位肿胀、疼痛,应考虑是风湿性关节炎或类风湿性关节炎,临床表现为晨僵,活动不灵活,此类情况应到风湿科就诊。内科疾病引起的腿部肿胀、疼痛。心脏病、肾脏功能不健全者,以及糖尿病患者,都有可能出现腿部肿胀和疼痛,应及时到相应的专科进行诊治。

总之,颈肩腰腿痛对人身体的影响是全方位的,主要体现在身体各个器官的表现,疼痛对人的影响是全方位的,对心血管、呼吸、消化、泌尿、骨骼肌肉、凝血系统等都可能造成影响,还会导致免疫力下降。对人精神上的表现就是疼痛会导致情绪上的消极,从而影响人的生活质量。

颈肩腰腿痛的预防

1、避免长时间保持同一姿势,同一姿势或重复同一动作,如打电脑、上网、打牌、麻将等,同一姿势持续3050分钟后,要做23分钟的头部和腰部放松运动。

2、纠正不良姿势,古语有云坐如钟、站如松、行如风,正确的姿势助我们远离颈肩腰部疼痛,用军姿的标准要求自己。躺卧时,合理应用枕头,避免高枕(但也不宜过低),不宜睡过软的床,不宜半卧位看书或电视。搬重物时,先双膝屈曲下蹲,然后再搬取,用双腿的力量支撑身体缓慢站起。

3、注意局部保暖,据数据统计显示膝关节疼痛的女性明显高于男性,因为女性为了美丽常常是穿的很薄,足见颈肩腰腿部位的保暖对于相关疾病预防的重要性。

4、合理的运动提高肌体抵抗力,适当的体育锻炼,促进腰腿肌肉的血液循环,改善局部营养,增强抵抗力。

5、合理饮食控制体重,肥胖会诱发很多疾病,应避免过度肥胖的体重给颈肩腰腿造成沉重负担。

总而言之,颈肩腰腿痛的预防大于治疗。颐养公寓养老院建议大家对于肩颈疼腿痛的患者来说,应该早发现,早诊断,早治疗,请勿延误病情,因为任由其发展下去的话,会产生非常严重的后果。

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