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养老院告诉大家夏季如何重视中老年人保健工作
作者:贺州养老院 发布时间:2019/6/5 10:42:42  点击量:418

养老院对于中老年朋友在饮食上,要保持清淡,夏天因为温度比较高,所以要多补充水,多吃清淡的蔬菜,尽量坚持的原则。然而,我们还必须喝牛奶,吃更多的豆子,尽量搭配中等酸度和咸味的肉和蔬菜。在食用油的选择上,也必须讲究。养老院研究发现,玉米油是适合老年人食用的油脂,因为它所含热量相对较低,营养成分也相对较高,如不饱和脂肪酸、维生素E等营养元素,其营养价值相对丰富。其中,玉米油还含有较多的亚油酸,这也是人体必需的脂肪酸。如果你长期食用玉米油,你可以预防很多疾病,比如降血脂。还能预防动脉硬化。

老年人在夏天要在身心上快乐,必须让自己的饮食为合理的搭配。养老院完全不自理护理,为老人建立档案每天两次测量血压体温并记录,按时喂老人吃饭吃药,每天少3次帮助肢体活动,按摩、翻身、擦洗污渍等。为老人洗衣服,提供老人用防褥疮床垫,每月擦洗一次身体。对于一些特殊的老人经家属同意会增加一些服务项目。在精神上,我们必须保持放松和坚持不懈;在环境中,我们必须保持凉爽而不是寒冷;在体育锻炼中,我们必须尽可能少地保持,而不是停止;在睡眠中,我们应该有一个适当的休息,而不是缺乏睡眠。

现在是一个炎热的夏天。在日常生活中,中老年人要有比较平静和良好的生活习惯。还必须注意的是要有合理的饮食,还要注意日常的保健问题,必须警惕引起的心脑血管疾病。

中老年朋友在暑期保健中,必须注意以下几个方面

1、与其吃好药,不如保持好的心态。它可以很好的调节身体,也可以预防疾病的发生。

2、在炎热的夏天要提防中暑,因为天气不好,所以尽量选择天气不够好的锻炼,还是在晚上锻炼。不要把自己暴露在阳光下,也不要中暑。室内温度不宜过高或过低。保持通风。

3、在炎热的夏天,为了预防胃肠道疾病的发生,我们必须注意饮食。要吃新鲜的食物,其余的食物好不要吃健康。

4、注意科学饮食

在炎热的夏天,多喝冰糖绿豆汤解渴。多吃凉菜,多吃水果,注意营养的合理性。

5、注意你自己的生活

因为夏天的时间越长,人们就会尽可能的早起。

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