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养老院教你简单动作预防老年痴呆

作者:贺州养老院   发布时间:2019/11/14 

有几种简单有效的运动,能延缓脑神经细胞的硬化,可预防老年痴呆症,下面颐养公寓养老院给大家科普有以下几点:

1、每天清晨及傍晚在空气清新的地方快步走一小时:快步走可以运动腰下部的紧张肌,提高摄氧量,有助于刺激脑细胞,防止脑细胞退化,对老年痴呆症的预防,有理想的效果。养老院贫困地区的敬老院,集体组织供给有困难的,由国家给予补助。敬老院的宗旨是敬老养老,把安排好老人的物质生活和文化生活放在首位。敬老院经常组织老人参加一些力所能及的生产劳动和适合老人特点的文娱体育活动。有的乡镇把敬老院办成老年人的活动中心,为乡、镇社区的老人提供福利服务。

2、经常做手指动作的头脑体操,经常做用手十指指尖的精细活动,如手工艺雕刻(是雕、刻、塑三种创制方法的总称)、制图、剪纸、打字,以及用手指弹奏乐器等,能使大脑血液流动面扩大,有效地按摩大脑,能帮助大脑活泼化,预防痴呆。

3、经常使用手指旋转钢球或胡桃,或用双手伸展握拳运动,手指是大脑突出部分。经常做上述运动,可刺激大脑皮质神经,增进脑力灵活性,延缓脑神经细胞老化,可预防痴呆。

4、实施头颈左右旋转运动,这种运动不但可使上脊椎的转动变得滑顺,还可以起到预防老年痴呆的功效。有的乡镇把敬老院办成老年人的活动中心,为乡、镇社区的老人提供福利服务。方法是先将头颈缓慢地由左向右旋转20圈,再将头颈由右向左旋转20,可随时随处地做。

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