许多老人遵循“早睡早起身体好”养生，早晨早晨醒来，立刻起床洗漱，吃早餐，然后抓住锻炼或买一些食物。然而，养老院声称太早吃早餐不利于老人胃肠消化。与此同时，专家指出，一份营养早餐有谷物或坚果，一碗素面重量是不够的。

养老院建议吃早餐不宜过早

“很多老年人睡眠时间较短，甚至在早上5点起床，然后开始做早餐，吃完。“从健康的角度来看，这种行为是错误的。“首先，老人冬季健康讲究“冬季防冻，和昼夜温差大，老人不要早起，尤其是不跳转到户外活动，因为这段时间很容易引起心脑血管疾病。”专家建议，如果你已经醒来，躺在床上超过十分钟，然后起床热身。

”老人的早餐时间，我们认为这是适当的安排7点8点早上闹钟，因为与生理时钟以外的自然环境有的程序，当你晚上睡觉时，消化液的分泌，胃肠蠕动仍在忙碌，食物摄取、消化、吸收，晚饭后继续忙碌，直到早晨，然后开始休息，逐渐进入“舞台”。“专家表示，绝大多数情况下，消化系统的“士兵”通常在早上8点的时钟在七个“醒来”，如果太早吃早餐，会提前做“勇士”“责任”，长期合理的休息可能会干扰胃肠道，肠胃负担更重。

”老人的消化功能减弱，这种人类行为将导致进一步的衰退，甚至可能导致胃病，等等。专家还说，“此外，太早吃早餐其实就是一个嘴巴，胃肠道机械运动，老人是品尝美味的食物，因为人们的口味，消化道并非完全“醒来”。

因此，老人起床后，吃早餐可以暖胃，喝一杯温开水先帮助清理肠胃残余废物。

是认为吃早餐，老人养老院的内容“在冬天吃早餐的首要原则是“热”，帮助身体温暖，柔软的食物变暖，冷食物会刺激胃肠道糟。”

“很多老人喜欢面条吃，但不是一个素食主义者，因为身体的营养并不足以支持老人整个上午需求，可以添加鸡蛋、肉和蔬菜，等等，帮助补充营养。”和饮料谷物早餐的粥是正确的选择在冬天，“适当的吃一些谷物，可以弥补工作吃一个平衡的，由于太好缺陷;此外，螺母膏适合早餐选择，像芝麻酱、花生糊、核桃糊等等都是大有好处的老人预防心血管疾病。”