食物多样  谷类为主

关键推荐

◆ 每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽肉蛋奶类、大豆坚果类等食物。

◆ 每天摄取多种不同营养食物。

◆ 每天摄入谷薯类食物，其中全谷物和杂豆类50g-150g薯类50g-100g。

◆ 食物多样、谷类为主是理想膳食模式的重要特征

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