在炎热的夏季，人体阳气旺盛，阴气不足，是中风、肠道疾病、中暑的高发季节。由此可见，老年人夏季养生同样非常重要，现就开启夏季养生小常识，让老年人健康、清凉度夏。

一、养生小常识之按摩保健

夏季在人体主心、脾，故心、脾气自然旺于冬季，而热、湿邪就宜伤及心脾两赃，使心、小肠、脾、胃的功能失职，故夏季的按摩养生应以心、小肠、脾、胃经上的穴位为主。可选用阴郄、丰隆、三阴交、梁丘、足三里、后溪，肾俞，命门，关元，百会，劳宫，合谷，天枢，上巨虚，膈俞、脾俞等穴进行按摩。

养生小常识之防中暑

    夏季要避免在烈日下长时间劳作或奔走。室内要通风，保持空气清新。使用空调降温时，勿使室内外温差太大，否则易诱发上呼吸道感染和干燥综合症。夏季宜勤洗澡，保持皮肤清洁。穿衣宜选择轻、薄的棉纺织品。在出汗过多的情况下，要及时补充机体水分，喝淡盐水、绿豆水、清茶水等，从而避免因体内体液大量流失而造成的虚脱、休克、中暑等现象。

养生小常识之防中暑

    夏季要避免在烈日下长时间劳作或奔走。室内要通风，保持空气清新。使用空调降温时，勿使室内外温差太大，否则易诱发上呼吸道感染和干燥综合症。夏季宜勤洗澡，保持皮肤清洁。穿衣宜选择轻、薄的棉纺织品。在出汗过多的情况下，要及时补充机体水分，喝淡盐水、绿豆水、清茶水等，从而避免因体内体液大量流失而造成的虚脱、休克、中暑等现象。